Perchè praticare lo SMART WALKING?
Smart significa intelligente, sveglio, brillante; lo è per almeno 2 buoni motivi:
1) si uniscono diversi benefici in un’unica pratica.
2) questa pratica rende più brillanti e attivi: scateniamo l’energia e la chimica del movimento e della risata nel corpo (e quindi nel cervello).
Sorridere fa muovere tanti muscoli; farlo con consapevolezza, predispone ad un atteggiamento aperto e consente di stupirci e trovare senza cercare (serendipità).
Il movimento crea emozione; aiuta un atteggiamento positivo e il riconoscimento delle emozioni (intelligenza emotiva), oltre che predisporci a sorridere e ridere insieme.
Camminare è AZIONE; è ancora più efficace quando lo si fa all’ARIA APERTA, con tutti i benefici che ne conseguono.
Dopo aver passeggiato insieme per 10-15 minuti, ci si ferma, ci si siede in un prato o in un luogo adatto, si ride e si pratica il rilassamento guidato.
Nello SMART Walking sei Tu al centro, perchè fai qualcosa per te stesso; allo stesso tempo si crea comunità e si cammina insieme, in Team.
