SMART walking

Ti è mai capitato di pensare “Vorrei avere cura di me, fare tante cose per stare meglio, ma non ho proprio il tempo…”?
Ho sperimentato che grazie allo SMART Walking è possibile concentrare in una sola ora i benefici di diverse attività: ottimizzi i tempi e massimizzi l’efficacia.

Quali sono le attività svolte durante lo SMART Walking?

Si cammina in modo consapevole, si praticano la risata incondizionata e il rilassamento guidato.

SMART WALKING

SMART WALKING

Perchè praticare lo SMART WALKING? 
Smart significa intelligente, sveglio, brillante; lo è per almeno 2 buoni motivi:

1) si uniscono diversi benefici in un’unica pratica.

2) questa pratica rende più brillanti e attivi: scateniamo l’energia e la chimica del movimento e della risata nel corpo (e quindi nel cervello).

Cosa significa l'acronimo S.M.A.R.T.?

S = Sorriso e Serendipità

Sorridere fa muovere tanti muscoli; farlo con consapevolezza, predispone ad un atteggiamento aperto e consente di stupirci e trovare senza cercare (serendipità).

M = Movimento ed emozione

Il movimento crea emozione; aiuta un atteggiamento positivo e il riconoscimento delle emozioni (intelligenza emotiva), oltre che predisporci a sorridere e ridere insieme.

A= Azione, Aria Aperta

Camminare è AZIONE; è ancora più efficace quando lo si fa all’ARIA APERTA, con tutti i benefici che ne conseguono.

R = Risata e Rilassamento

Dopo aver passeggiato insieme per 10-15 minuti, ci si ferma, ci si siede in un prato o in un luogo adatto, si ride e si pratica il rilassamento guidato.

T = Tu e gli altri, in Team

Nello SMART Walking sei Tu al centro, perchè fai qualcosa per te stesso; allo stesso tempo si crea comunità e si cammina insieme, in Team.

smart walking

Camminare, ridere, rilassarsi

Nello SMART Walking, quindi,
Sorridiamo e favoriamo la Serendipità, 
ci Muoviamo, Agiamo all’Aria Aperta, Ridiamo e ci Rilassiamo… Together, insieme, in Team!

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